Enfermidade que atinge muitas pessoas, o Refluxo Gastro-Esofágico (RGE) é de difícil controle muitas vezes.
Mas, temos algumas "dicas" que podem ajudar para o tratamento e controle do RGE; dicas alimentares e de comportamento.
Isso mesmo, de comportamento!
Observe =>
Evite: comidas gordurosas e frituras; menta e hortelã; alimentos muito condimentados e apimentados; produtos a base de tomate - como molhos e sucos; bebidas cítricas - como suco de laranja e limão; chocolates (sim! chocolate aumenta o RGE!); bebidas alcoólicas (creio que eu nem precisaria dizer!) e bebidas gasosas (refrigerante e água gaseificada)...
Dureza, não? Mas, vamos às questões de "comportamento":
Não deite imediatamente após as refeições;
Eleve a cabeceira de sua cama em dez a quinze centímetros;
Evite refeições faustosas (exageradas), preferindo refeições de pouco volume e com um pouco maior frequência e pouco ou nada de líquidos junto com os alimentos;
Evite manobras que aumentem a pressão intra-abdominal, como agachar muito e cintos muito apertados;
Faça o possível para reduzir sua massa (peso) e
Reduza drasticamente ou simplesmente PARE de fumar!
Pronto! Você está colaborando muito para sua própria melhoria de condição de vida e para acabar com seu RGE!
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