Você quer emagrecer? Ótimo!
Mas, primeiro, vamos refrescar a memória, por favor!
Há quanto tempo você vem "ganhando" peso? Dez dias? Um mês? Seis meses? Um ano? Dez anos? Vinte?
Então, há quanto mais tempo você esteja (não é "esteje", por favor!) ganhando peso, mais paciência e persistência você precisará para conseguir alcançar seu objetivo!
Não adianta programar para emagrecer em quinze dias, um mès ou dois o que você "ganhou" em um período muito longo!
Por isso, ponha em sua mente que é preciso P-A-C-I-Ê-N-C-I-A!
E P-E-R-S-I-S-T-Ê-N-C-I-A!
Não queira chegar ao final de seu programa de emagrecimento com rapidez, por que você irá se frustrar, certamente!
Trace planos de emagrecimentos através de metas, pequenas metas, por exemplo, conquistadas a cada quinze dias, como meio quilo a cada quinze dias!
É pouco? Nâo, não é mesmo!
Pense assim: melhor emagrecer meio quilo em quinze dias, do que aumentar 100 g no mesmo período! Embora isso também possa acontecer, infelizmente, particularmente no início de seu projeto!
Comece fazendo um planejamento.
Organize seu mês, para iniciar.
Claro que vamos associar a atividade física com a dieta orientadas, as duas.
Pegue um caderno, ou tablet ou um celular e marque os dias de treino e seus objetivos alimentares, dia-a-dia.
Depois, claro, vá acompanhando seu progresso. É bom olhar para as anotações e ver que tudo está sendo feito de acordo com o planejamento! Isso estimula a permanecer e a conquistar cada vez mais!
Um comentário:
Parabéns pelo Blog. Muito interessante as informações.
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