Desafiar seu cérebro ajuda a mantê-lo afiado e preserva a sua memória à medida que você envelhece. Assim como você exercita o seu corpo, arranje tempo para exercitar o seu cérebro, pois isso faz muita diferença no passar dos anos.
A Academia Americana de Médicos de Família (American Academy of Family Physicians) recomenda aos idosos:
•Participar de jogos online programados para aprimorar a memória.
•Convidar os amigos para uma tarde de jogos de tabuleiro e cartas (dama, xadrez, gamão, dominó, canastra, truco, pôquer, etc).
•Montar quebra-cabeças, além de fazer palavras cruzadas e Sudoku.
•Memorizar listas de tarefas ou anotar e memorizar letras de uma nova música.
•Desenhar mapas dos caminhos que você faz regularmente.
•Ler sempre algum livro. Ao terminar um, já começar um novo livro.
•Fazer as atividades diárias de uma maneira nova, como mexer o café com a mão menos dominante, mudar trajetos, trocar o lado do mouse no computador, pentear os cabelos com a mão que você geralmente não usa para isso.
•Aprender um novo idioma, ter um hobby, tocar um instrumento musical, dançar.
•Fazer aulas que o desafiem a aprender algo novo.
•Sair para conversar com os amigos e dar boas risadas juntos.
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