Avaliação de estresse

Para sua própria avaliação

TESTE DE LIPP - INVENTÁRIO DE SINTOMAS DE ESTRESSE

FASE 1
Assinale os sintomas que tem experimentado nas ÚLTIMAS 24 HORAS

Mãos e/ou pés frios ( )
Boca seca ( )
Nó ou dor no estômago ( )
Aumento de sudorese (muito suor) ( )
Tensão muscular (dores nas costas, pescoço e ombros) ( )
Aperto na mandíbula/ranger de dentes, ou roer unhas ou ponta de caneta ( )
Diarréia passageira ( )
Insônia, dificuldade de dormir ( )
Taquicardia (batimentos acelerados do coração) ( )
Respiração ofegante, entrecortada ( )
Hipertensão súbita e passageira (pressão alta) ( )
Mudança de apetite (comer bastante ou ter falta de apetite) ( )
Aumento súbito de motivação ( )
Entusiasmo súbito ( )
Vontade súbita de iniciar novos projetos ( )
FASE I: Quantos itens assinalados ( )


FASE 2
Assinale os sintomas que tem experimentado no ÚLTIMO MÊS

Problemas com a memória, esquecimento ( )
Mal-estar generalizado, sem causa específica ( )
Formigamento nas extremidades (pés ou mãos) ( )
Sensação de desgaste físico constante ( )
Mudança de apetite ( )
Aparecimento de problemas dermatológicos (pele) ( )
Hipertensão arterial (pressão alta) ( )
Cansaço constante ( )
Aparecimento de gastrite prolongada (queimação no estômago, azia) ( )
Tontura, sensação de estar flutuando ( )
Sensibilidade emotiva excessiva, emociona-se por qualquer coisa ( )
Dúvidas quanto a si próprio ( )
Pensamento constante sobre um só assunto ( )
Irritabilidade excessiva ( )
Diminuição da libido (desejo sexual diminuído) ( )
FASE II: Quantos itens assinalados ( )


FASE 3
Assinale os sintomas que tem experimentado nos ÚLTIMOS TRÊS MESES

Diarréias freqüentes ( )
Dificuldades sexuais ( )
Formigamento nas extremidades (mãos e pés) ( )
Insônia ( )
Tiques nervosos ( )
Hipertensão arterial continuada ( )
Problemas dermatológicos prolongados (pele) ( )
Mudança extrema de apetite ( )
Taquicardia (batimento acelerado do coração) ( )
Tontura freqüente ( )
Úlcera ( )
Infarto ( )
Impossibilidade de trabalhar ( )
Pesadelos ( )
Sensação de incompetência em todas as áreas ( )
Vontade de fugir de tudo ( )
Apatia, vontade de nada fazer, depressão ou raiva prolongada ( )
Cansaço excessivo ( )
Pensamento / fala constante sobre um mesmo assunto ( )
Irritabilidade sem causa aparente ( )
Angústia ou ansiedade diária ( )
Hipersensibilidade emotiva ( )
Perda do senso de humor ( )
FASE III: Quantos itens assinalados ( )


AVALIANDO RESULTADO TOTAL DAS 3 FASES

Pontuação insignificativa em todas as fase. .. .. .( )
Fase I (se 7 ou mais itens)......( ) ALERTA
Fase II (se 4 ou mais itens)............ ( ) RESISTÊNCIA
Fase III (se 9 ou mais itens)...........( ) EXAUSTÃO