Aumentam evidências de que a meditação tem a capacidade de melhorar a saúde.
Um novo estudo realizado em conjunto por pesquisadores da Espanha, França e Estados Unidos descobriu alterações moleculares especificas geradas no corpo após um período curto de meditação.
A técnica utilizada foi a “meditação da mente alerta”.
Os pesquisadores investigaram os efeitos de um dia de prática intensa de meditação em um grupo que já tinha experiência com a técnica e em um grupo de pessoas não treinadas que realizaram atividades de relaxamento que não envolviam meditação.
Depois de oito horas de meditação, os indivíduos do primeiro grupo apresentaram diferenças genéticas e moleculares, como menor ativação dos genes pró-inflamatórios e alterações nos níveis de regulação genética.
Para os pesquisadores, estes resultados mostram que a meditação tem a capacidade de melhorar a saúde física, e não só na saúde mental.
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