Há quatro sugestões para auxiliar a emagrecer que são bem interessantes.
Segundo dados da pesquisa do The National Weight Control Registry (NWCR), as quatro principais atitudes para perder peso e conseguir manter-se no peso ideal por mais tempo são:
•Tomar café da manhã todos os dias
78% dos participantes começaram a tomar café da manhã todos os dias dentro de um período máximo de uma hora após acordar.
•Acompanhar o peso atual na balança
75% dos participantes subiram na balança para acompanhar o seu peso pelo menos uma vez por semana.
•Assistir menos TV
62% assistiram menos do que dez horas de TV por semana.
•Fazer exercícios físicos regularmente
90% passaram a fazer alguma atividade física por pelo menos uma hora ao dia em média.
Viu, que moleza? Vamos lá! Coragem! Emagrecer, para quem está acima do peso, claro, faz bem para a saúde física e psicológica!
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