Uma única sessão de 20 minutos de Hatha yoga melhora a função cerebral melhor do que exercícios aeróbicos de forma moderada a vigorosa, dizem pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos.
O estudo envolveu 30 jovens universitárias que realizaram ioga por 20 minutos e uma sessão de exercícios aeróbicos pelo mesmo tempo.
Ao final, as participantes que realizaram ioga apresentaram melhor tempo de reação e precisão em tarefas cognitivas do que aquelas que realizaram atividades físicas.
Os resultados foram publicados no Journal of Physical Activity and Health.
Nenhum comentário:
Postar um comentário