Vou começar uma série de informações sobre perda ou manutenção de peso. Sem qualquer intenção de ser inovador, ao contrário, conservador, mas ao mesmo tempo prático e direto.
Por algum tempo, nada de doenças e informações, a não ser ocasionalmente, se interessar no momento.
Talvez ajude algumas pessoas, embora, como eu disse, seja um trabalho voltado para o óvio. Vamos ver...
Primeiro passo: CONSULTE UM(A) NUTRICIONISTA!
É isso! Parece óbvio e é mesmo, mas sem um nutricionista a gente cai naquela velha história das dietas mágicas que resolvem tudo para todo mundo e as coisas não funcionam assim, pois cada um tem suas necessidades.
Este profissional irá avaliar SEU CASO, conversando com você e observando suas necessidades, tanto em termos de possibilidades durante o dia, como em termos de qualidade dos alimentos e quantidade deles.
Irá elaborar cardápios adequados para VOCÊ, balanceados para sua necessidade.
Mas, não basta uma visita: é importante manter contato com este profissional todos os meses, pois seu organismo é dinâmico e vai mudando com o tempo, particularmente se você está em dieta, assim, ele poderá adequar sua dieta às suas necessidades.
Não acredite em dietas mágicas, pois elas são idênticas ao coelhinho da Páscoa! Só servem para dar ilusões!
Seguiremos dia-a-dia com novas dicas!
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