Aprenda a controlar suas emoções
O início de 2013 traz a vontade de mudar de hábitos. Uma das resoluções de ano novo mais comum é a de emagrecer. Mas além de melhorar a alimentação e praticar atividades físicas é preciso lidar com outro desafio – o controle das emoções.
De acordo com uma pesquisa americana com 1.328 psicólogos, 44% dos profissionais entrevistados disseram que a compreensão e o controle de comportamentos e emoções relacionados ao controle do peso são essenciais para a perda de peso.
Terapia cognitiva e estratégias de auto conhecimento podem ajudar a pessoa a lidar com as questões emocionais ligadas ao emagrecimento e também na mudança de hábitos insalubres.
Para perder peso é extremamente importante consultar um profissional de confiança, para que o emagrecimento aconteça de forma saudável para a mente e para o corpo.
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