Isso é experiência própria: tenho feito controle de calorias há 3 (três) semanas, tendo iniciado a dieta pesando 87 Kg. Sabe quanto eu emagreci nessas 3 (três) semanas? Nada... Mesmo assim, vamos lá:
Todo mundo sabe que diminuir o consumo de calorias e praticar atividade física realmente funciona quando o objetivo é perder peso. Mas manter um diário registrando o que se come pode fazer toda a diferença. Uma recente pesquisa publicada pelo American Journal of Preventive Medicine concluiu que essa ferramenta é uma das medidas mais importantes para quem deseja emagrecer. De acordo com os dados do estudo realizado pelo Kaiser Permanente’s Center for Health Research, quanto maior for a disposição para escrever detalhadamente o que se comeu a cada dia, maior será a quantidade dos quilos a menos.
Será que nos paíse de 1º mundo isso funciona melhor?
Quem sabe?
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