Mulheres que estão tentando engravidar devem ser ainda mais cuidadosas com sua saúde, e mudar a alimentação faz parte desse processo.
O ácido fólico é essencial para a gestante, e médicos indicam que é bom iniciar seu consumo até mesmo três meses antes da gestação começar.
Isso aumenta as chances de o bebê ser saudável.
Também é indicado que a mulher abandone açúcares refinados e gordura saturada.
Troque esses alimentos por opções saudáveis que tenham os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo.
Procure comidas ricas em proteínas, cálcio e ferro.
Gestantes vegetarianas podem precisar de suplementação de ferro.
Adotar hábitos melhores antes de a mulher engravidar pode ajudá-la a manter uma dieta mais saudável durante a gestação.
Porém, é essencial que a mulher converse com seu médico e se informe quanto à sua nutrição, lembrando-se que cada caso é diferente, e ela pode ter necessidades específicas que apenas o profissional saberá abordar.
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